くびれが欲しいなら足を鍛えよ!

くびれを作るために、ひたすら腹筋!!!

 

「はあ、つらい。。。」

もうやーめた!と1日坊主にぎくっとしたそこの女子♡

 

お腹をトレーニングすることも重要ですが、

重要な場所を忘れていませんか?

 

「#潤う力膣圧調整ストレッチ」でも紹介していますが、

下半身は骨盤周りだけに限らず、ウエストのくびれにも関係しています。

下半身の筋肉は全身の半分以上の割合を占めていて、

手っ取り早く基礎代謝を上げ、痩せやすい体を作るカギとなる部分。

 

ダイエットがなかなか続かない方は、

運動不足の場合が多いので。。。

 

 

まずは簡単な「空気イス」からお勧めします^^

 

※潤う力ではP120を復習してね!

 

膝が90度になるまで曲げて、背中はまっすぐ壁につけるのがコツ!

 

10秒からでいいので、

現在の自分の筋肉がどんな状態か、

感じてみてくださいね。

 

均整術師パーソナルトレーナー

TakaeSuzuki(すずきたかえ)

「潤う力膣圧調整ストレッチ」著者

・健全なエロスを話すのが得意。

・自身のダイエットと、4000件以上の施術経験を活かした瞬時にボディラインを変えるオーダーメイドトレーニング提供

・海外でもワークショップ多数



出版書籍

潤う力膣圧調整ストレッチ

飛鳥新社

全国書店WEBにて発売中。

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